porno hikaye - sex hikayeleri - porno

16° Açık
  • EURO
  • DOLAR
ResimLink - Resim Yükle

Masa Başında Çalışanlar Dikkat!

Duruş bozuklukları ve uzun süre sabit pozisyonda hareketsiz kalmak boyun ve bel bölgesinde ağrılara neden oluyor. Yapılan araştırmalara göre bölgesel kas ve boyun ağrıları en sık görülen ve tedavi edilmediğinde kronikleşip yaşam kalitesini bozan hastalıklar arasında yer alıyor. Bu ağrıların en çok 30-49 yaş arası kadınlarda görüldüğünü söyleyen Anadolu Sağlık Merkezi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı […]
GENEL - Mayıs 10, 2016 4:29 pm A A

Duruş bozuklukları ve uzun süre sabit pozisyonda hareketsiz kalmak boyun ve bel bölgesinde ağrılara neden oluyor.

Yapılan araştırmalara göre bölgesel kas ve boyun ağrıları en sık görülen ve tedavi edilmediğinde kronikleşip yaşam kalitesini bozan hastalıklar arasında yer alıyor. Bu ağrıların en çok 30-49 yaş arası kadınlarda görüldüğünü söyleyen Anadolu Sağlık Merkezi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı; “Birçok kişi çalışırken omuzlar düşük, baş öne uzatılmış ve sırt kamburlaştırılmış pozisyonda bilgisayar kullanıyor. Bu da boyun, omuz arkası ve kürek kemiği çevresindeki kaslarda ağrılı, sert ve hassas noktalar gelişmesine neden oluyor” dedi.

Çalışırken dik oturmalı

Uzun süre sabit pozisyonda, sırtı desteklemeden, gövdeden öne eğilerek ve başı gövdeden öne uzatarak gelişen, “Yuvarlak sırt duruşuna çalışma ortamında çok sık rastlandığını belirten Prof. Dr. Akı, “Bu duruşun neden olduğu kamburluk ancak dik durmaya çalışmakla düzelir. Duruş bozukluğu ve hareketsiz kalmaya bağlı göğüs, boyun ve kürek kemiği kaslarının esneklik kaybı, boyun ve sırt arkası kaslarının zayıflığı bu duruşa yol açar” dedi.

Uzun süreli hareketsiz kalmanın solunum ve dolaşım sistemi yetersizliğine ve fiziksel kondisyon kaybına neden olduğunu belirten Prof. Dr. Akı, “Hareketsiz kalmak bel ağrılarının en sık görülme nedenidir. Aynı zamanda bel ağrısı kişinin günlük aktivitesini bozar ensest porno ve tedavi edilmediğinde kronikleşebilir” dedi.

Günde 20 dakika egzersizi alışkanlık haline getirin

Oturuş sırasında duruşa dikkat edilmemesi ve bayrampasa escort yanlış duruşun alışkanlık haline gelmesinin omurgada bozukluklara neden olabileceğini anlatan Prof. Dr. Akı; “Yapısal olmayan bu bozukluklar; duruş egzersizleri, germe ve esneme egzersizleri ile boyun-sırt- bel ve karın kaslarının güçlendirilmesini sağlayan fizik tedavi ile düzelebilir. Ama sonrasında bu egzersizlerin günlük yaşantıda bir alışkanlık goztepe escort haline getirilmesi çok önemlidir” şeklinde konuştu.

Hareketsiz kalmanın yol açabileceği kondisyon kaybını önlemek için yüzme, bisiklete binme, yürüyüş gibi egzersizlerin yapılabileceğini belirten Prof. Dr. Akı “Bu egzersizlere günde 20 dakika ile başlanıp, her hafta bu süreye 5 dakika ekleyerek ideal süre olan haftada 3- 5 gün, 30- 45 dakikalık egzersiz kapasitesine ulaşılabilir” dedi.

ResimLink - Resim Yükle

Bu haber 1550 kez okundu.
GENEL - 4:29 pm A A
BENZER HABERLER

HABER LİSTESİ

  • 01
    Sigara içenlere kötü haber
    Fransa’da yapılan araştırmanın sigara içenlerin koronavirüse karşı daha dirençli olduğuna yönelik sonuç çıkarması sigarayla mücadele eden ülkeler ve STK’ları adeta çileden çıkarmıştı.
  • 02
    İnegöllüler dikkat kritik uyarı geldi !
    BUSKİ’ tarafından İnegöl’de 1 mahallede su kesintisi yapılacağı 2 mahallede ise basınç düşüklüğü yaşanabileceği duyuruldu.
  • 03
    Asgari ücrette ilk görüşme
    İşçi, işveren ve hükümet temsilcilerinden oluşan Asgari Ücret Tespit Komisyonu, 2021’de geçerli olacak asgari ücreti belirleme çalışmaları kapsamında, ilk toplantısını saat 14:00 itibarıyla başladı.
  • 04
    İzmir’de Şiddetli Deprem !
    İzmir’de şiddetli bir deprem oldu.
  • 05
    Yasaklar bu hafta sonu başlıyor !
    Hafta sonu sokağa çıkma yasağı bu akşam saat 21.00’de başlıyor. Cumartesi ve pazar günü uygulanacak yasak sırasında fast food tarzı işletmeler saat 24.00’a kadar online sipariş sistemleri üzerinden hizmet verecek.